ZUMOTERAPIA
para adelgazar...
¡jugos y batidos que sacian limpian y deshinchan!
Los jugos o batidos pueden utilizarse como complemento para cualquier plan nutricional ya que son muy beneficiosos para el organismo, dado que ayudan a perder peso, desintoxicar, hidratar, fortalecer las defensas y aumentar la energía. Ya sabemos que las frutas y verduras son muy buenas para la salud, pero no por eso se puede abusar. Una dieta basada sólo en este grupo de alimentos puede traer consecuencias al organismo. Esto se debe a que si el cuerpo deja de consumir nutrientes básicos, como son las proteínas y los hidratos de carbono, pueden producirse carencias presentando efectos secundarios como caída de cabello, aparición de eccemas, problemas dentales, etc. Por eso, los batidos o jugos nutricionales, siempre deben utilizarse como complemento dietario, pero no como reemplazo de las comidas.
- Los jugos deben ser siempre naturales y elaborados en el momento a tomar.
- Cuantos más vegetales contiene el jugo en relación a las frutas, mas se disminuye el valor calórico del mismo.
- Nunca abusar de una dieta de jugos. Si se hace, se puede lograr un descenso de peso bien marcado, pero el efecto para el organismo puede ser contraproducente. Lo ideal es tomar un solo jugo al dia, si es en ayunas, a la mañana, mejor.
- Si en el desayuno no se lo va a acompañar de algún alimento sólido, lo mejor es incorporarle al jugo media taza de leche vegetal, o dos cucharadas soperas de avena, semillas de chía o linaza.
el 80 % de la composición
de la fruta es agua, y además contiene
cantidad variable de hidratos de carbono
denominados "fructosa" responsables del
aporte calórico de cada fruta.
Las frutas son ricas en fibras
Por el importante contenido de estas
favorecen el correcto funcionamiento
intestinal.
El betacaroteno
Se transforma en Vitamina A
en nuestro organismo y es esencial
para la visión, el buen estado de la
piel, el cabello, los huesos y el sistema
inmunológico.
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