5 RECETAS!!!!! DELICIOSAS DE SMOOTHIES/desintoxicar-bebidas-alcalinas-pH-desayuno-saludable

 SABIAS QUE LOS COMPLEMENTOS NUTRICIONALES : 

complementan lo que la dieta ya nos brinda. Pero que consumidos por mucho tiempo de pendiendo de las necesidades o algo que quieras favorecer son una excelente manera de recibir diferentes elementos nutraceuticos que absorbes inmediatamente. 

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QUE ES EL INDICE GLICEMICO? recomendaciones-tips-saludables

ÍNDICE GLICÉMICO IG

El índice glicémico (IG) es una forma sistemática de clasificar a los carbohidratos o hidratos de carbono en función de su efecto sobre el incremento de los niveles de glucemia (glucosa en sangre). 

Existen 3 Categorías de Carbohidratos según su IG: 

IG alto : mayor o igual a 70 (recomendables post ejercicio cuando se desea subir de peso) 

IG medio : 56-69 (para antes del ejercicio, mantenimiento o bajar de peso c/moderación) 

IG bajo : 0-55 (para antes del ejercicio, bajar de peso o controlar el apetito)

Evite ELEVAR LA GLICEMIA (glucosa en sangre) consumiendo MAS alimentos de medio a bajo IG

ACPM

Ejemplo de carbohidratos de IG alto: Pan, papa, arroz blanco, miel, extractos, zumo de naranja, pasas, plátano

+ HAMBRE + GRASA SE GUARDA

Ejemplo de carbohidratos de IG Medio: Arroz integral, manzana, camote fideos integral, quinoa. 

alimentos alcalinos

Ejemplo de carbohidratos de Bajo IG: Ensaladas, verduras.

+ ENERGÍA POR MAS TIEMPO + GRASA SE QUEMA

TE INTERESARIA CONOCER UNA OPCION NUTRICIONAL QUE TE AYUDE A DEPURAR TU SISTEMA DIGESTIVO, QUE TE AYUDE A NIVELAR OTROS SINTOMAS COMO LA DIABETES, SOBRE PESO, GRIPES, ETC?NO ESPERES A QUE SEA DEMASIADO TARDE. 

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