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ZUMOTERAPIA

para adelgazar...

¡jugos y batidos que sacian limpian y deshinchan!

Los jugos o batidos pueden utilizarse como complemento para cualquier plan nutricional ya que son muy beneficiosos para el organismo, dado que ayudan a perder peso, desintoxicar, hidratar, fortalecer las defensas y aumentar la energía. Ya sabemos que las frutas y verduras son muy buenas para la salud, pero no por eso se puede abusar. Una dieta basada sólo en este grupo de alimentos puede traer consecuencias al organismo. Esto se debe a que si el cuerpo deja de consumir nutrientes básicos, como son las proteínas y los hidratos de carbono, pueden producirse carencias presentando efectos secundarios como caída de cabello, aparición de eccemas, problemas dentales, etc. Por eso, los batidos o jugos nutricionales, siempre deben utilizarse como complemento dietario, pero no como reemplazo de las comidas.

• Los jugos deben ser siempre naturales y elaborados en el momento a tomar.
• Cuantos más vegetales contiene el jugo en relación a las frutas, mas se disminuye el valor calórico del mismo. 
• Nunca abusar de una dieta de jugos. Si se hace, se puede lograr un descenso de peso bien marcado, pero el efecto para el organismo puede ser contraproducente. Lo ideal es tomar un solo jugo al dia, si es en ayunas, a la mañana, mejor.
• Si en el desayuno no se lo va a acompañar de algún alimento sólido, lo mejor es incorporarle al jugo media taza de leche vegetal, o dos cucharadas soperas de avena, semillas de chía o linaza.

el 80 %  de la composición

de la fruta es agua, y además contiene

cantidad variable de hidratos de carbono

denominados "fructosa" responsables del

aporte calórico de cada fruta.

Las frutas son ricas en fibras

Por el importante contenido de estas 

favorecen el correcto funcionamiento 

intestinal.

El betacaroteno

Se transforma en Vitamina A

en nuestro organismo y es esencial

para la visión, el buen estado de la

piel, el cabello, los huesos y el sistema

inmunológico.

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JUGO VERDE DETOX/desintoxicar-el-cuerpo-bebida-antigripal-bebida-alcalina

JUGO EXTRA DETOX 

Rinde 2-3 porciones

Preparación: Pase por el extractor los puñados de espinaca baby, la piña y los tallos bien lavados de apio. Luego, licuar con el vaso de zumo de naranja, el cuarto de cucharadita de jengibre (kión) y los cubitos de hielo.

Recomendación: Beber con el estómago vacío (rico en potasio y antioxidantes).

TIPS “ON THE GO” Sabemos que quieres sacar el máximo provecho a tu día y buscas practicidad. En tiempos actuales, optimizar el tiempo se ha convertido en algo primordial. Por ello, compartimos contigo algunos tips que, confiamos, te apoyarán. Por su contenido de gingeroles el kión es un potente antiinflamatorio que promueve el alivo del dolor corporal propio del resfrio, el cual se produce por la acumulación de toxinas. Alpha Balance de fuxion es una componente adicional que tambien te apoya el natural proceso de desintoxicación en nuestro cuerpo. (si estas en Colombia consume un sobre de liquid fibra)

smoothies

Ingredientes:
• 1 stick de Alpha Balance (liquid fibra)
 • 1 y ½ tz de piña
• 1 tallo de apio
• ¼ cdta de kión
• Espinaca Bebé
• 125 ml de zumo de naranja (1 unid)
• 2 cubitos hielo
• Opcional: Diluir con agua

MARIA CRISTINA GIRALDO SALAZAR

ASESORA Y CONSULTORA EN BIENESTAR INTEGRAL

link whatsapp: http://bit.ly/2GDRaRU

fuentes:
Fuxion R: recetario baje de peso y suba la energia.