🔥 La verdad oculta de tu digestión: ¿Por qué siempre te sientes hinchad@?

Tu Estómago: 

El Motor de Tu Salud Digestiva 🔥

Seguramente has escuchado la frase "somos lo que comemos", pero la verdad es que somos lo que digerimos y absorbemos. Puedes llevar la mejor alimentación del mundo, pero si tu sistema digestivo no está funcionando bien, tu cuerpo no aprovechará esos nutrientes y empezarás a sentirte cansado, hinchado y con malestar.

Hoy quiero hablarte de tu estómago, ese héroe silencioso que trabaja día y noche para que puedas tener energía, fortalecer tu sistema inmune y sentirte bien. 💪

¿Qué pasa en tu estómago cuando comes? 🍽️

Imagínate que tu estómago es como una gran licuadora. Cada vez que comes, tu cuerpo pone en marcha un proceso increíble para descomponer los alimentos y extraer de ellos lo mejor.

🔹 Primero, la comida baja por el esófago hasta el estómago.
🔹 Una vez ahí, tu cuerpo libera ácido clorhídrico (HCl) y enzimas digestivas.

📌 El ácido clorhídrico: tu fuego interno 🔥
Este ácido es tan potente que puede deshacer hasta la carne más dura. Su función principal es:

✅ Descomponer los alimentos en partículas más pequeñas.
✅ Eliminar bacterias y virus dañinos que puedan venir con la comida.
✅ Activar enzimas digestivas que ayudan a procesar los nutrientes.

Si no tienes suficiente ácido clorhídrico, la digestión se hace más lenta y pesada, causando hinchazón, gases y hasta reflujo. 😖

📌 Las enzimas digestivas: los pequeños obreros de tu digestión 🏗️
Son como pequeñas tijeras que cortan los alimentos en pedazos más manejables para el cuerpo. Cada una tiene una función especial:

🔸 Proteasas: digieren las proteínas (como carnes, huevos y lácteos).
🔸 Lipasas: descomponen las grasas (como aguacate, frutos secos y aceites).
🔸 Amilasas: procesan los carbohidratos (como arroz, pan y frutas).

Si no hay suficientes enzimas, los alimentos no se descomponen bien y pueden fermentar en tu intestino, causando hinchazón y malestar.

¿Cómo saber si tu estómago está en problemas? 🚨

Si alguna vez has sentido alguno de estos síntomas, es posible que tu digestión no esté funcionando bien:

❌ Inflamación después de comer.
❌ Reflujo, acidez o sensación de ardor en el estómago.
❌ Sensación de pesadez, como si la comida se quedara atascada.
❌ Gases, eructos frecuentes o digestión lenta.
❌ Falta de energía, piel opaca y problemas de concentración.

La buena noticia es que sí puedes mejorar tu digestión con algunos cambios simples en tu alimentación y estilo de vida. 😉  

¿Cómo mejorar tu digestión de manera natural? 🌿

X Apóyate con nutracéuticos que mejoren la digestión y fortalezcan tu microbiota intestinal.

🥗 Come despacio y mastica bien. La digestión comienza en la boca.

🌿 Incorpora alimentos ricos en enzimas digestivas, como la piña, la papaya y el jengibre.

 💧 Bebe agua con limón o vinagre de manzana antes de las comidas para estimular la producción de ácido clorhídrico.

🚀 En mi experiencia, los nutracéuticos han sido clave para transformar mi salud digestiva. Uno de mis favoritos es [nombre del producto Fuxion], que ayuda a optimizar la digestión y mejorar la absorción de nutrientes. Si quieres saber más, escríbeme y te asesoro. 😉

Sistema de Limpiar y Equilibrar Fuxion

                                                                                                                                                     

🎯🔥 ¿Sientes que tu digestión no es la mejor? No ignores las señales de tu cuerpo. Un estómago saludable es la base de una vida llena de energía y bienestar.

💬 Déjame un comentario si alguna vez has sentido estos síntomas y te gustaría aprender más sobre cómo mejorar tu digestión.

📩 Si quieres una asesoría personalizada, escríbeme y te ayudo a encontrar la mejor solución para ti. 😉 info aqui!!!! para Sistema de Limpiar y Equilibrar FuXion

Descubre el Secreto Oculto de tu Flora Intestinal: La Clave para una Vida Plena y Saludable que Nadie te Contó

 

Aliado de la flora intestinal y de la inmunidad

Contra lo que comúnmente se piensa, el intestino no es un simple órgano de absorción y eliminación. Hoy sabemos además que el intestino es un elemento clave para la actividad del sistema inmunológico e incluso para regular nuestros estados de ánimo (90% de la serotonina se produce en el intestino). Sus células reconocen los agentes patógenos y activan la producción de linfocitos que a su vez segregan anticuerpos o “defensas” y su microflora se encarga de su eliminación.

Microorganismos beneficiosos de la Flora Intestinal

Se denomina flora intestinal al conjunto de bacterias que viven en el intestino, formando un ecosistema complejo que se autorregula y se mantiene en equilibrio. La gran mayoría de estas bacterias son amigables para la salud; muchas son beneficiosas como los lactobacilos y las bifidobacterias, y otras son potencialmente patógenas como E. coli, Salmonella y Clostridium, pudiendo causar infecciones de gravedad. Las bacterias beneficiosas cumplen una importante labor inmunológica al ayudar a reconocer los antígenos invasores y a eliminar bacterias y virus patógenos, evitando que se desarrollen infecciones y enfermedades. Igualmente, son imprescindibles para la síntesis de determinados compuestos, como la vitamina K y algunas del complejo B.

Al estar compuesta de microorganismos, la flora intestinal es muy sensible al estrés, a la dieta, al envejecimiento y los antibióticos, siendo éstos los principales causantes de su destrucción. Al romperse el equilibrio, se pueden producir diversos trastornos. Por el contrario, el uso de probióticos estimula el crecimiento de la microflora intestinal beneficiosa y su equilibrio; por este motivo, es importante procurar diariamente un aporte importante de bacterias probióticas en la dieta.

Funciones importantes de una Flora Intestinal equilibrada:

• Mejora de la actividad del sistema inmunológico.

• Inhibición del crecimiento de microorganismos patógenos (virus, bacterias, parásitos).

• Prevención y alivio del estreñimiento y la diarrea.

• Recuperación de las funciones intestinales después del consumo de antibióticos y otros medicamentos.

• Producción de enzimas digestivas.

Probiótico y Prebiótico Digestivo

Flora Liv es el resultado de la combinación de Lactobacillus casei (cepa 011), Lactobacillus acidophilus (cepa 021) y Bifidobacterium bifidum (cepa 037), cepas con comprobados efectos en la salud de niños y adultos.

Cada stick de Flora Liv aporta a tu salud 10 mil millones de estos microorganismos probióticos. Generalmente recurrimos al yogurt como fuente de probóticos, sin embargo la cantidad y calidad de bacterias está muy por debajo de las necesidades de una persona, y al ser un derivado de la leche, su digestión muchas veces deriva en diversos trastornos intestinales.

Además de los microorganismos probióticos mencionados, Flora Liv aporta prebióticos (fibra o “inulina”): Sustancia de origen vegetal que estimula el crecimiento y la actividad de Lactobacillus y Bifidobacterium.

Sin embargo, una innovación extra que Flora Liv aporta a tu nutrición, es la adición de extracto “liofilizado” de pulpa de granadilla (Passiflora ligularis), fruta tradicionalmente usada y recomendada sobre todo en los niños para:

• Regular el ritmo de evacuaciones intestinales (prevenir y tratar el estreñimiento, incluso en bebés).

• Estimular la correcta digestión, controlar la acidez y ayudar a la cicatrización de las úlceras.

• Aportar potasio, calcio, fósforo, hierro y fibra. Proveer vitaminas (B1, B2, C y provitamina A).

• Coadyuvar en el tratamiento contra los parásitos (“acción vermífuga”).

El moderno proceso de liofilizado, que extrae los principios activos de la granadilla y los mantiene estables en su estado natural, garantiza que efectivamente estamos consumiendo sólo lo mejor de este maravilloso fruto.

Consume tú y tus hijos (incluso bebés pequeños) Flora Liv en cualquier momento del día - preferiblemente una hora después de las comidas - como un refresco nutracéutico que aportará los mejores beneficios de la naturaleza a tu salud!

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Nutracéuticos: qué son, para qué sirven y cómo elegirlos bien

Seguro has escuchado la palabra nutracéutico en redes, en la tienda naturista o en boca de alguna amiga. Suena a medicamento, pero viene de los alimentos. Hoy te explico, sin enredos, qué son, para qué sirven de verdad, qué no pueden hacer y cómo elegir uno bueno sin caer en promesas mágicas.

 

Nutracéuticos en 30 segundos

• Qué son: alimentos, o partes de alimentos, que además de nutrir aportan un beneficio extra a la salud.
• Ejemplos: probióticos, fibra, omega 3, vitaminas, extractos de plantas como la cúrcuma o el jengibre.
• Para qué sirven: para complementar una alimentación que tiene vacíos, no para reemplazarla.
• Lo que no son: medicamentos. No curan enfermedades.
• Cómo elegir: con registro sanitario, ingredientes claros y sin promesas exageradas.

¿Qué son los nutracéuticos?

La palabra junta "nutrición" y "farmacéutico". La propuso el médico Stephen DeFelice en 1989 para hablar de alimentos, o partes de alimentos, que además de nutrir ayudan a cuidar la salud.

La idea no es nueva. Hace más de 2.500 años se le atribuye a Hipócrates la frase "que tu alimento sea tu medicina". Lo nuevo es que hoy podemos concentrar algunos de esos componentes en un sobrecito, una cápsula o una bebida.

Los 3 tipos que vas a encontrar

• Alimentos funcionales: alimentos que, además de nutrir, tienen un efecto favorable. Por ejemplo, un yogur con probióticos o una bebida con fibra.
• Suplementos dietarios: completan nutrientes que no alcanzas con tu comida, como la vitamina D o el hierro.
• Extractos naturales: componentes concentrados de plantas, frutas o semillas, como la cúrcuma, el té verde o la linaza.

¿Para qué sirven los nutracéuticos?

Hoy muchas de nosotras comemos apuradas, con poca verdura, poca fibra y mucho paquete. Ahí un buen nutracéutico puede ayudarte a cubrir vacíos. Estos son algunos de los más estudiados:

• Fibra (como la inulina o el psyllium): acompaña tu digestión y tu tránsito intestinal.
• Probióticos: ayudan al equilibrio de tu flora intestinal, por ejemplo después de un tratamiento con antibióticos.
• Omega 3: aporta grasas buenas que muchas veces no consumimos porque comemos poco pescado.
• Vitamina D, vitamina C y zinc: participan en el funcionamiento normal de tus defensas.
• Cúrcuma y jengibre: se usan desde hace siglos en la cocina y se están estudiando por su efecto en la inflamación. La evidencia todavía es moderada.

Fíjate en las palabras: acompaña, ayuda, aporta. Un nutracéutico suma, pero no hace milagros.

Lo que un nutracéutico NO hace

• No cura enfermedades. Ni la diabetes, ni la hipertensión, ni el cáncer. Si alguien te lo promete, desconfía.
• No reemplaza tus medicamentos. Nunca dejes un tratamiento por tu cuenta.
• No compensa una mala alimentación. Si la base está mal, el sobrecito no la arregla.
• "Natural" no siempre significa "sin efectos". Algunas plantas pueden interferir con medicamentos. Por ejemplo, la cúrcuma en dosis altas no se recomienda si tomas anticoagulantes.

Mi experiencia con los nutracéuticos

Hace unos años me diagnosticaron artrosis. Buscando opciones, empecé a tomar un té con cúrcuma, jengibre y otros ingredientes naturales, y con el tiempo me sentí mejor en mi día a día. Por eso me apasiona este tema.

Pero quiero ser honesta contigo: esa es mi experiencia personal, no una promesa. Cada cuerpo responde distinto, y una enfermedad como la artrosis necesita el seguimiento de tu médico. Lo que sí aprendí es que lo que comes, cómo te mueves y cómo descansas cambian mucho cómo te sientes.

Cómo elegir un nutracéutico sin que te engañen

1. Revisa el registro sanitario. En Colombia lo otorga el INVIMA. Debe aparecer en el empaque.
2. Lee los ingredientes. Mientras más claros y reconocibles, mejor. Fíjate también en el azúcar añadida.
3. Desconfía de las palabras "cura", "elimina" o "garantizado". Un producto serio no promete eso.
4. Compra a alguien que te asesore y que te pregunte cómo comes, qué te pasa y si tomas medicamentos.
5. Consulta a tu médico si estás en embarazo o lactancia, si tomas medicamentos o si tienes una enfermedad diagnosticada.
6. Empieza con uno a la vez. Así sabes qué te sienta bien y qué no.

Primero la comida, después el complemento

Antes de pensar en qué tomar, revisa lo básico: agua, fibra, verduras, proteína, movimiento y sueño. Cuando eso está en orden, un buen nutracéutico puede ser una ayuda real. Cuando no, es como pintar una casa con goteras.

Yo trabajo con la línea de bebidas nutracéuticas de FuXion, y lo primero que hago con cada persona no es venderle un producto, sino entender cómo está comiendo y qué necesita.

Preguntas frecuentes sobre los nutracéuticos

¿Los nutracéuticos son medicamentos?

No. Son alimentos o complementos alimenticios. Pueden acompañar tu salud, pero no tratan ni curan enfermedades.

¿Puedo tomarlos si tomo medicamentos?

Consulta antes con tu médico. Algunas plantas y vitaminas pueden interferir con ciertos medicamentos.

¿Cuál es la diferencia entre un alimento funcional y un suplemento?

El alimento funcional es una comida o bebida con un beneficio extra, como un yogur con probióticos. El suplemento concentra un nutriente específico para cubrir lo que te falta, como una cápsula de vitamina D.

¿Cuánto tiempo hay que tomarlos para notar algo?

Depende del producto y de tu cuerpo. Algunos, como la fibra, se notan en días. Otros necesitan semanas. Si alguien te promete resultados en 24 horas, desconfía.

 

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Aviso: esta información es educativa y no reemplaza la consulta con un profesional de la salud. Los productos FuXion son alimentos funcionales, no medicamentos. No sustituyen tratamiento médico ni una alimentación balanceada. Si tienes una condición de salud o estás en embarazo, consulta a tu profesional de salud.

REDUCE EL PERIMETRO ABDOMINAL Y MEJORA TU IMC

 

 Tener un peso “aceptable”,

 NO implica buena salud en todos los casos.

La grasa abdominal es la más peligrosa para nuestra salud, porque es la que se acumula en el abdomen, ya que es muy activa desde el punto de vista metabólico. Interviene en el control del apetito, la producción de energía y participa en gran variedad de procesos fisiológicos y patológicos que nos causan grandes daños.

El poseer grasa alrededor de algunos órganos, o llamada grasa visceral, contribuye a tener un colesterol elevado, riesgo de diabetes, aumento de triglicéridos, hipertensión arterial y trombosis.

El abdomen es una de las zonas en las que la grasa se hace fuerte y es más difícil de eliminar. La presencia de una barriga abultada es sinónimo de que la grasa también se está acumulando en las arterias y comprometiendo la salud del corazón.

La circunferencia abdominal es un indicador para riesgo de enfermedades crónicas como diabetes e hipertensión; el medirla correctamente y actuar ante el resultado, te ayudará a disminuir la probabilidad de padecerlas.

El riesgo no es solo para las mujeres, también para los hombres, porque la acumulación de grasa abdominal afecta su vida sexual. Los hombres que llevan una barriga cervecera, no solo tienen una reducción de masa muscular, sino también de energía y de lívido, en comparación con alguien que está en una buena forma.

Las consecuencias derivadas de la acumulación de grasa abdominal por encima de niveles saludables ocasionan un considerable daño a nivel orgánico y metabólico. Numerosas patologías como la obesidad, la diabetes tipo II y síndrome metabólico, están asociadas a un perímetro abdominal mayor a 100 centímetros en hombres y 82 centímetros en mujeres.

Dichas enfermedades se ven asociadas a un aumento excesivo del peso graso y a una disminución severa del tejido muscular como contra respuesta.

No caben dudas que un perímetro abdominal superior a 100 centímetros en hombres y 82 centímetros en mujeres, se asocia a un amplio riesgo de sobrepeso graso y obesidad, lo cual, a su vez, puede desencadenar innumerables patologías metabólicas que atentan contra la salud.

¿Cómo saber si tengo un peso saludable?

Para calcular el IMC se necesita conocer el peso en kilogramos y la estatura en metros. Se aplica una sencilla fórmula matemática que consiste en dividir el peso entre la estatura al cuadrado: IMC = Peso (Kg) / Estatura  al cuadrado (Mt).

Ejemplo:

Una persona pesa 64 Kg  y mide 1.5 metros: 64 / 1.5 x 1.5  = 28.44.  Este dato indica el IMC de la persona (28.44) se encuentra en los valores correspondientes a sobrepeso.

 

Esta formula no aplica a mujeres en estado de embarazo y debe ser ajustada si la persona tiene algún grado de edema (retención de líquido )

Criterios de evalución del IMC:

 

• Si su IMC es inferior a 18.5, está dentro de los valores correspondientes a “delgadez o bajo peso".

• Si su IMC es entre 18.5 y 24.9, está dentro de los valores "normales" o de peso saludable.

• Si su IMC es entre 25.0 y 29.9, está dentro de los valores correspondientes a "sobrepeso".

• Si su IMC es 30.0 o superior, está dentro de los valores de "obesidad".

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Detox 5 Días de FuXion: guía completa, honesta y con recetas

¿Te sientes pesada, inflamada, cansada y con ganas de "hacer un detox"? Te entiendo. Antes de empezar cualquier limpieza, quiero contarte qué es un detox de verdad, qué puedes esperar, qué no, y cómo funciona el programa Detox 5 Días de FuXion, que es el que yo acompaño.

 

Detox en 30 segundos

• Tu cuerpo ya se limpia solo: hígado, riñones, intestino, pulmones y piel trabajan todo el día.
• Un buen detox no "saca toxinas": le quita carga a tu cuerpo y te ayuda a arrancar mejores hábitos.
• Qué se nota: menos pesadez, mejor digestión, más energía cuando comes mejor, tomas agua y descansas.
• Qué NO hace: no cura enfermedades ni hace que bajes grasa en 5 días.
• Lo más importante: lo que haces después del detox.

¿Qué es un detox de verdad?

Tu cuerpo tiene su propio equipo de limpieza: el hígado transforma lo que no sirve, los riñones lo eliminan por la orina, el intestino por las heces, y los pulmones y la piel también ayudan. Ese equipo trabaja las 24 horas, sin que tú se lo pidas.

Entonces, ¿para qué un detox? Para quitarle trabajo extra a ese equipo durante unos días: menos azúcar, menos ultraprocesados, menos alcohol, más agua, más fibra, más verduras y más descanso. Y, sobre todo, para que sientas la diferencia y te animes a seguir con esos hábitos.

Yo lo veo como un "reinicio": no es una limpieza mágica, es un empujón para volver a lo básico.

Señales de que te vendría bien un reinicio

• Te sientes pesada o inflamada después de comer.
• Vas al baño de forma irregular.
• Vienes de una temporada de excesos: fiestas, viajes, estrés, mucha comida rápida.
• Tienes poca energía y te cuesta concentrarte.
• Quieres empezar a comer mejor y no sabes por dónde.

Ojo: estas molestias también pueden tener otras causas. Si son fuertes o no se van, consulta a tu médico.

Mitos del detox que quiero aclararte

• "Tienes 15 kilos de materia fecal acumulada". Falso. Tu intestino no guarda kilos de desechos "pegados" durante años.
• "El detox alcaliniza tu cuerpo y previene el cáncer". Falso. Tu cuerpo controla el pH de tu sangre con mucha precisión, y ninguna comida ni bebida lo cambia. Tampoco hay detox que prevenga o cure el cáncer.
• "Bajé 3 kilos en 5 días". Lo que baja en pocos días es sobre todo agua y contenido del intestino, no grasa. Se siente bien, pero no es lo mismo.
• "Más laxante es mejor detox". No. Ir al baño muchas veces al día no es limpiarte mejor, y puede deshidratarte.
• "Solo jugos durante días". No es buena idea. Te faltan proteína y otros nutrientes, y puedes terminar con hambre, mareo y rebote.

Cómo hacer un detox de 5 días en casa (sin productos)

Si quieres empezar solo con comida y hábitos, esto es lo que funciona:

1. Agua: toma agua durante todo el día. Puedes agregarle limón, pepino o hierbabuena.
2. Medio plato de verduras en el almuerzo y la cena.
3. Proteína en cada comida: huevo, pollo, pescado, granos, yogur natural. Así no pasas hambre.
4. Fibra: avena, linaza molida, frutas con cáscara, granos.
5. Fuera por 5 días: gaseosas, jugos de caja, alcohol, paquetes, fritos y dulces.
6. Muévete: 20 a 30 minutos de caminata al día.
7. Duerme 7 a 8 horas. Tu cuerpo se repara mientras descansas.

El programa Detox 5 Días de FuXion

Si quieres un plan guiado, el Detox 5 Días de FuXion junta estos mismos hábitos con bebidas funcionales. No son solo sobrecitos: el programa trae un plan de alimentación y actividades sencillas de hidratación, respiración, meditación, sueño y ejercicio en casa.

Cada día se enfoca en uno de los órganos que te ayudan a depurar, y se acompaña con bebidas como Prunex 1 (té herbal con fibra), Liquid Fiber (fibra prebiótica), Alpha Balance (concentrado de vegetales verdes), Flora Liv (probióticos), Rexet (con alcachofa) y Berry Balance (con arándano), entre otras.

Si quieres saber más de alguna de ellas, aquí te cuento qué es Prunex 1 y cómo se toma, y cómo cuidar tu hígado con hábitos sencillos.

Qué puedes esperar

• Sentirte más liviana y menos inflamada.
• Una digestión más tranquila y un tránsito intestinal más regular.
• Ganas de seguir comiendo mejor, porque sientes la diferencia.

Qué NO debes esperar

• Bajar grasa en 5 días.
• Que "cure" una enfermedad.
• Que funcione igual si después vuelves a lo de antes.

¿Cada cuánto se puede hacer?

No es para hacerlo todo el tiempo. Funciona mejor como un arranque: para empezar un cambio de hábitos o después de una temporada de excesos. Lo que mantiene los resultados es lo que haces los otros días del año.

Jugos y batidos: bien usados, son tus aliados

Los jugos verdes no "limpian" nada por sí solos, pero son una forma rica de sumar verduras. Mis reglas:

• Mejor licuado que colado: si no lo cuelas, conservas la fibra.
• Más verdura que fruta: así tiene menos azúcar.
• Uno al día está bien. No reemplaces todas tus comidas por jugos.
• Si es tu desayuno, súmale proteína o grasa buena: yogur natural, avena, linaza o un puñado de nueces.

Mi jugo verde favorito

Ingredientes (1 persona): 2 tallos de apio, ½ manzana verde, ½ pepino cohombro, 1 puñado de espinaca o acelga, el jugo de 1 limón, un trocito de jengibre y 1 taza de agua.

Preparación: lava todo, córtalo en trozos y licúa con el agua. Si puedes, no lo cueles. Tómalo recién hecho.

Batido de piña y apio

Ingredientes: 1 taza de piña, 1 tallo de apio, 1 puñado de espinaca, el jugo de 1 naranja, ¼ de cucharadita de jengibre y hielo. Si quieres más fibra, agrégale una cucharada de linaza molida.

Precaución: si tienes una enfermedad de los riñones, diabetes, o tomas anticoagulantes, consulta antes con tu médico. Las verduras de hoja verde y algunas frutas pueden interferir.

¿Quién no debe hacer un detox?

• Mujeres en embarazo o lactancia.
• Niños.
• Personas con enfermedades de los riñones, del hígado o del corazón, o con diabetes, sin aval de su médico.
• Personas que toman medicamentos de forma constante, sin consultar antes.
• Personas con antecedentes de trastornos de la conducta alimentaria.

Preguntas frecuentes sobre el detox

¿El detox sirve para bajar de peso?

Te puede ayudar a sentirte menos inflamada y a arrancar mejores hábitos. Pero la grasa se pierde con semanas de buena alimentación, movimiento y descanso, no en 5 días.

¿Puedo trabajar normal mientras hago el detox?

Sí. Un detox bien hecho no te obliga a quedarte en casa. Si un plan te tiene corriendo al baño todo el día, no es un buen plan.

¿Qué hago después del detox?

Quédate con 2 o 3 hábitos que te gustaron: el agua, el medio plato de verduras o la caminata. Esos son tu verdadero detox de todos los días.

 

¿Te identificaste? 💜
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Aviso: esta información es educativa y no reemplaza la consulta con un profesional de la salud. Los productos FuXion son alimentos funcionales, no medicamentos. No sustituyen tratamiento médico ni una alimentación balanceada. Si tienes una condición de salud o estás en embarazo, consulta a tu profesional de salud.

FLORA BACTERIANA, SISTEMA INMUNOLOGICO Y MICROBIOTA

LA MICROBIOTA Y LA IMPORTANCIA DE CENTRARTE EN UNA BUENA DIGESTION

(TOMADO DE NUTRICION DIEGO CASTRO)

FuXion®. son ALIMENTOS FUNCIONALES en forma de refrescos, tés, batidos, café, sopas. FuXion no pretende ser ni asemejarse a ningún medicamento, por lo que no necesitas una receta médica.

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Los Nutraceúticos son mas de 1500 principios activos extraídos de alimentos naturales y combinados en una perfecta sinergia que multiplica sus beneficios en tu cuerpo para ofrecerte un máximo bienestar.

Una absorción hasta de SEIS veces mayor que las formulaciones anteriores, con un nuevo desarrollo los minerales en molécula orgánica, para que lleguen a tu organismo intactos y obtengas aún mayores beneficios.

4 pasos para que tu y tú sistema digestivo comiencen una buena relación

1. Cuanto más se mastica, más nutrientes se absorben. Masticar bien permite digerir y metabolizar la comida de forma más efectiva. Mayor apreciación de lo que comemos. 

Cuando masticamos bien, nos estamos dando más espacio para apreciar la comida, lo que estimula una relación más saludable con los alimentos.

 

2. Realiza la actividad de comer como una sola acción, evita el multitasking, maneja el mindfulness en tus horas de comer.

3. Sin estrés, ni afanes, estando presente y disfrutando del momento.

4. Tómate un breve descanso para permitir que tu digestión realice el proceso natural y recibas todos los nutrientes que necesitas para que tu cuerpo trabaje en perfecta armonía.

Imagenes de Google

¿MICROBIOTA? FLORA BACTERIANA, PROQUE ELEVAR EL SISTEMA INMUNOLÓGICO HOY ES UNA PRIORIDAD

 

¿QUE ES LA MICROBIOTA?

La Microbiota, también conocida como flora intestinal, microflora o flora humana, es el conjunto de microorganismos vivos o bacterias que se encuentran en el intestino o tubo digestivo del organismo humano.

La existencia de estas bacterias intestinales es muy beneficiosa para el desarrollo del sistema inmune, así como para la conducta humana y el estado de ánimo.

La microbiota se adquiere desde el momento en que nacemos y se mantiene estable hasta los 3 años. A partir de ese momento, se pueden producir modificaciones en la flora intestinal a causa de los diferentes cambios dietéticos mantenidos en el tiempo.

Sin embargo, aunque la microbiota es relativamente estable, puede variar de un individuo a otro o incluso, en un mismo individuo. Esto se debe a distintos factores que pueden producir cambios transitorios, como los siguientes:

• Tipo de dieta

• Infecciones

• Ingesta de antibióticos

• Estrés

 

Función de la Microbiota

La Microbiota o flora intestinal está formada por un conjunto de bacterias que contribuyen a tener un buen estado de salud, a causa de sus funciones de nutrición, protección e inmunomodulación. (La inmunomodulación es la sustancia que estimula o deprime el sistema inmunitario, y puede ayudar al cuerpo a combatir el cáncer, las infecciones u otras enfermedades).

En este sentido, previene infecciones intestinales y mantiene el sistema inmunitario en alerta, estimulando la producción de defensas de forma constante.

La microbiota realiza una serie de funciones útiles para el organismo:

• Participa en la producción de energía y vitaminas, como la vitamina K y algunos del complejo B.

• Tiene una función en la regulación del metabolismo, porque ayuda a digerir alimentos que no han podido ser digeridos en el intestino delgado o en el estómago.

• Regula y fortalece el sistema inmune.

• Combate las agresiones de otros microorganismos para mantener la integridad de la mucosa.

• Regula la secreción de neurotransmisores intestinales, insulina y péptidos fundamentales para procesos vitales.

 

Enfermedades que puede sufrir la Microbiota

La microbiota está fuertemente relacionada con el desarrollo de diferentes enfermedades intestinales e inflamatorias, el estreñimiento o la celiaquía. Sin embargo, también se relaciona con otro tipo de patologías como la obesidad, el asma o diferentes enfermedades cardiovasculares.

De hecho, existen múltiples enfermedades que tienen su origen en la existencia de un trastorno de la microbiota, a causa de una alteración en el tipo de alimentación o a causa de otros factores como la edad, el consumo de antibióticos, infecciones u otras patologías.

Las principales enfermedades intestinales relacionadas directamente con la microbiota son las siguientes:

La enfermedad celíaca, que es un trastorno que se produce a causa de una reacción a la ingesta de gluten.

Enfermedades inflamatorias intestinales, como la enfermedad de Crohn o la colitis ulcerosa, que se producen a causa de la inestabilidad en la microbiota.

Diarrea aguda, que puede ir acompañada de vómitos, fiebre, náuseas y deshidratación.

La infección por Helicobacter Pylori, que es una enfermedad que, aunque suele ser asintomática, puede producir, cáncer de estómago y úlcera gástrica.

Cuando la naturaleza de la alteración es tan fuerte que condiciona alteraciones en su composición o en su funcionamiento, se llega a un estado de disbiosis. Cuando hablamos de disbiosis intestinal hacemos referencia un desequilibrio constante de la flora intestinal, que es cada vez más común en nuestra sociedad.

La disbiosis puede producirse en cuestión de días, particularmente tras la ingesta de antibióticos, pero también puede ser consecuencia de otras acciones a más largo plazo, fundamentalmente relacionadas con la dieta.

La disbiosis produce molestias de tipo digestivo que van: Desde un episodio agudo de diarrea, hinchazón abdominal, estreñimiento crónico, esteatorrea. (La esteatorrea se presenta cuando no se absorben adecuadamente las grasas en el tubo digestivo, entonces las heces son de color claro, blandas, voluminosas, grasas y excepcionalmente malolientes.  Las heces pueden flotar o quedarse pegadas al inodoro y ser difíciles de eliminar al descargar la cisterna).

Otras molestias asociadas a la disbiosis son los gases estomacales, la mala absorción intestinal, la diverticulitis, el déficit de vitamina B12, hasta la enfermedad inflamatoria intestinal o “Síndrome del colon irritable”.

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El complemento ideal para el PRUNEX es el

FLORALIV

La flora intestinal al ser la primera barrera de defensa de nuestro organismo, donde se destacan las bacterias prebióticas y que hoy en día se sabe que son el 70% de la inmunidad humana, son muy sensibles a los cambios en nuestra dieta o al consumo de medicamentos, lo que las altera y les hace perder efectividad.

Por lo tanto, la mejor manera de tener una salud intestinal adecuada, es la regeneración constante de nuestra flora.

Y eso lo puedes lograr con FLORA LIV de Fuxion, que es una potente combinación de cultivos probióticos con comprobada acción para colonizar y normalizar el ambiente intestinal y calmar la acidez estomacal.

FLORA LIV con su combinación nutraceútica de: GRANADILLA, INULINA DE ACHICORIA, LIMÓN, UCHUVA, más PROBIÓTICOS (10.000 MIL MILLONES ), ZINC y HIERRO, te ayuda a regenerar y equilibrar la flora intestinal, tan necesaria para la asimilación correcta de nutrientes, así como, la protección inmunológica del organismo.

 

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