Biotina o vitamina B8, porque se debe consumir

POR QUE ES IMPORTANTE Y LOS BENEFICIOS DE LA BIOTINA O VITAMINA B8

La biotina ( biothin, biotin) es una vitamina hidrosoluble (significa que el cuerpo no tiene la capacidad de almacenarla y por lo tanto hay que consumirla a diario). Se la conoce con varios nombres: Botina, vitamina B8, vitamina B7 y vitamina H. Es un elemento que se une a varias enzimas que son esenciales en los procesos de duplicación celular, por lo tanto es usada en el crecimiento celular, en la producción de ácidos grasos, y en el metabolismo de grasa y aminoácidos.

Hay personas con dificultad de absorber la biotina. Médicamente está comprobado que las personas que tienen sangre del grupo A, por lo general pueden tener más problemas para absorber esta vitamina. También las personas con problemas de acidez o problemas que requieren antiácidos pueden acusar una baja absorción de esta vitamina.

Cuando es evidente que existe un problema de deficiencia de biotina, es recomendable optar por suplementos, ya que el aporte natural de los alimentos es de baja concentración (diariamente se necesitan de 100 a 200 microgramos). Los aportes extra de este elemento normalmente además, contienen hierro.

Una deficiencia de la biotina además de causar caída de la piel, uñas y perdida del cabello, también puede dar lugar a depresión, debilitamiento, alucinaciones, irritación, fatiga, erupción y pérdida de apetito.

Las personas que siguen un plan dietético vegetariano, además bajo en grasas y en colesterol,  generalmente tienen niveles igualmente bajos en biotina, deben incluir alimentos que contengan esta vitamina o podrían necesitar complementos.

Como poder tomar el control de su vida

“EL ERROR ES LA FORMA NATURAL DE EVALUACIÓN”

Tomado del libro “COMO PODER TOMAR EL CONTROL DE SU VIDA” de Alvaro A. Bernal G.

Todos los errores son involuntarios. Sin embargo, al final del día si podemos hacer un lista y bien detallada, de los errores cometidos y proponernos corregirlos, para no cometerlos nuevamente. El peor error es, CREER QUE SIEMPRE TIENE LA RAZON.

 Por eso quiero compartirles seis frases de, “El profundo valor del error” del señor Gerardo Schmedling T. De esta manera podremos llegar a ser menos ignorantes en nuestro conocimiento del error:

1 Cuales son los resultados individuales indeseables.

2. Reconocer la ignorancia personal que los genera.

3. Decidirse a no repetir los mismos errores.

4. Buscar nueva información en los archivos del universo.

5. Cambiar totalmente la forma de pensar, de comunicarse y de actuar.

6. Disponerse a experimentar nuevos métodos y comportamientos.

Además, reconocer la importancia del error, para llegar a la sabiduría:

1. La inocencia y la ignorancia pueden cometer errores.
2. Todo error se transforma en un resultado indeseable.

3. Un resultado indeseable lleva a la búsqueda de nuevas opciones.

4. Reconocer el valor del error es abrir la puerta a la sabiduría.

5. La sabiduría es el resultado de haber aprendido de los errores.

6. La sabiduría ya no comete errores.

7. La sabiduría se verifica en resultados satisfactorios obtenidos voluntariamente.

Compradores compulsivos, recomendaciones...

RECOMENDACIONES PARA COMPRADORES COMPULSIVOS

El común de la gente es compradora compulsiva, ya que el mercado y la publicidad, incentivan la adicción a gastar. Compramos de a acuerdo a nuestro estado de ánimo, y no nos detenemos a consultar con nuestro bolsillo, o a realizar una compra planeada. Es necesario analizar después de realizar la compra, que sentimiento nos queda. Satisfacción por haber conseguido el objetivo de manera planeada,  o culpabilidad, por no tener las prioridades establecidas.

v  Llevar exactamente el dinero necesario.

v  Jamás comprar de manera inmediata. Retírate de la vitrina o almacén y analiza, si en verdad necesitas el artículo.

v  Usa las tarjetas de crédito de manera responsable. Recuerda que, por qué no tengas que desembolsar el dinero de manera inmediata, no te van a cobrar después. Y los intereses de este medio de pago, por lo general son los más costosos del mercado.

v  Si crees que estas en problemas respecto al dinero, pide ayuda en el momento que lo creas necesario.

Es absolutamente  necesario que te mantengas, con los ingresos derivados de tu salario y recuerda que no es sencillo aumentarlos de un día para otro. Por el contrario los gastos pueden aumentar fácilmente, sin que te des cuenta. Por eso, es tan importante, el buen manejo que hagamos del dinero, para tener tranquilidad económica.

Apartes de los temas del:

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Si tiene dificultades con el manejo del dinero, contáctenos al correo lideres21.cml@gmail.com

EL HIERRO, UN MINERAL IMPORTANTE

El organismo necesita minerales para realizar diversas funciones vitales, como la formación de huesos o la producción de hormonas. Una dieta variada y equilibrada es la mejor forma de obtener estos nutrientes.
Dentro de los minerales , el hierro es importante para la vida, se encuentra en muy poca proporción en nuestro cuerpo. Interviene en el transporte de oxigeno, y en el proceso de la respiración celular, es un mineral que genera carencias especialmente en mujeres en edad fértil, provocando un tipo de anemia especifico.

El hierro se encuentra en alimentos de origen animal y en los vegetales. La biodisponibilidad o asimilación en el cuerpo varia por otros elementos que intervienen en su absorción si se toma conjuntamente con la vitamina C, B6, B12, ácido fólico, cobre, fósforo, calcio. Y de igual manera disminuye su absorción con sustancias como el café, vino (taninos) o la fibra y con la diarrea

FUNCIONES:

• Interviene en el transporte de oxígeno y dióxido de carbono en sangre.
• Participa en la producción de elementos de la sangre como por ejemplo la hemoglobina.
• Forma parte en el proceso de respiración celular y es parte integrante de la mioglobina, almacén de oxígeno en el músculo.
• Tiene un papel fundamental en la síntesis de ADN, y en la formación de colágeno.
• Aumenta la resistencia a las enfermedades.
• Colabora en muchas reacciones químicas.

Consecuencias del déficit de hierro

En mujeres es bastante frecuente su déficit, debido a las hemorragias mensuales por la menstruación, además, en el embarazo la madre le pasa hierro al bebé, disminuyendo así su nivel en el cuerpo. Estas situaciones pueden desembocar en una anemia ferropénica. Los síntomas más habituales de esta patología son:

• Cansancio, fatiga.
• Palidez.
• Bajo nivel de rendimiento.
• Aumento de probabilidad de partos prematuros.
  
  

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BUENOS Y SALUDABLES HABITOS

Llamamos hábitos saludables a todas aquellas conductas y comportamientos que tenemos asumidos como propios y que inciden prácticamente en nuestro bienestar físico, mental y social. En el mundo moderno actual, el tiempo, las agendas, las actividades personales, familiares y laborales han permitido que se modifiquen los horarios de comidas, el tiempo para compartir en familia y hasta la compañia de un aparato electrónico dentro de esta realidad que ha deteriorado la calidad de vida de todos. Algunas recomendaciones para tener en cuenta:

• Seguir una alimentación variada y equilibrada, en cantidades adecuadas en función de las necesidades nutricionales y el gasto energético de cada persona.
• Seguir unas normas básicas de higiene a la hora de manipular alimentos.
• No consumir sustancias tóxicas, como son el tabaco, alcohol y drogas.
• Practicar ejercicio físico moderado de forma habitual.
• Respetar las horas de sueño nocturno y unas buenas pautas de descanso.
• Mantener unas normas básicas de higiene personal.
• Mantenerse activo física y mentalmente con una buena actitud y predisposición ante la vida.
• disminuir el consumo de azucar y reemplazarlo por otras alternativas naturales.

Hoy esta de moda, las tiendas eco, donde se encuentra, sal marina (por favor sin procesar), panela orgánica , miel de agave. Claro que siempre se debe revisar la etiqueta de cualquier producto porque aun cuando vengan con sello de orgánico, puede contener azúcar añadida y otro tipo de componentes no naturales. Recordar la importancia de consumir bebidas cero azúcar, hoy en día se encuentran varias alternativas que están aperturando países con componentes como la stevia, entrar en el "modo natural" es una excelente opción.

TE INTERESARIA CONOCER UNA OPCION NUTRICIONAL QUE TE AYUDE A DEPURAR TU SISTEMA DIGESTIVO, QUE TE AYUDE A NIVELAR OTROS SINTOMAS COMO LA DIABETES, SOBRE PESO, GRIPES, ETC?NO ESPERES A QUE SEA DEMASIADO TARDE. 

inquietudes? contactame a mi whatsapp personal.

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UNA VIDA EN BALANCE

Sé Parte de la Solución:

 Transformando Vidas con Fuxion

Hoy en día, enfrentamos un grave problema mundial: el alto consumo de bebidas azucaradas, comidas rápidas, alimentos transgénicos y productos llenos de conservantes y aditivos. En medio de este panorama, es crucial crear conciencia y ofrecer alternativas saludables a quienes buscan mejorar su calidad de vida. Volver a lo natural es una excelente solución y complementar mi alimentación ha sido la mejor decisión que he tomado.

Sin embargo, con tantas opciones en el mercado, surge la pregunta: ¿dónde puedo encontrar esa receta mágica? Permíteme compartir mi experiencia personal contigo. Hablo desde el corazón y con testimonio de causa: soy una sobreviviente de artrosis. Y digo "sobreviviente" porque quienes padecen esta enfermedad saben que las opciones tradicionales son limitadas, reduciéndose a calmantes y antiinflamatorios.

Descubrí un té maravilloso, elaborado a base de curcuma (patente con 3 curcuminoides),  cardamomo, jengibre, Pimienta negra, leche de coco y muchos mas ingredientes y demás, endulzado con stevia que aporta cero calorico. Quiero decirte que tienes una opción para vivir de manera diferente, para tener calidad de vida y seguir siendo funcional. Por eso, esta información es tambien para tí. El mundo merece conocer esta compañía y sus beneficios, junt@s podemos cumplir la promesa "En FuXion mejoramos tu vida" es por eso que Fuxion se fundamenta en tres pilares:

1. Bienestar Físico: A través de nuestras bebidas nutracéuticas, mejoramos la salud de manera natural.

2. Bienestar Emocional: Ofrecemos talleres de crecimiento personal que ayudan a equilibrar mente y cuerpo.

3. Bienestar Financiero: Recuerda que alcanzar la libertad financiera implica tener múltiples fuentes de ingreso. Con Fuxion, puedes lograrlo.

Para más información sobre talleres de hábitos saludables, finanzas familiares y personales, coaching y desarrollo personal, 

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No pierdas la oportunidad de vivir mejor y ayudar a otros a hacerlo. ¡Únete a Fuxion y sé parte de la solución!

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Fuxion primera compañia hecha con productos con nuestro ADN latino, te invito a ser parte de esta nueva forma de desarrollar el negocio del siglo XXI el network marketing a traves de esta plataforma basada en la salud verdadera. Adicional a nuestas deliciosas bebidas funcionales una malla de capacitaciones que te permitiran cambiar crecer y trascender. LIDERES 21, cimentados en los tres pilares fuxion, ven se parte de la compañia y trabajemos juntos.. whatsapp 3102585252.