Agua o rehidratante? que tomar despues de una rutina de ejercicio?

¿Por qué es importante rehidratarse después de una buena rutina de ejercicios?

Julizza Pezo, nuestra especialista en nutrición deportiva y entrenadora física certificada, señala que “con una buena hidratación el corazón no tiene que trabajar tan duro para bombear sangre al cuerpo, y así el oxígeno y los nutrientes se pueden transportar de manera más eficiente a los músculos que están trabajando durante el ejercicio. Además, la reposición de líquido y electrolitos son esenciales para la restauración del volumen sanguíneo, así como dentro y fuera de las células”.

En FuXion nos preocupamos por tu Salud Verdadera, por ello te brindamos Pre Sport, que es un rehidratante que prepara el cuerpo para una actividad física intensa, y Post Sport, que es una bebida reconstituyente y rehidratante que ayudan a que tus músculos se restablezcan completamente después del ejercicio.  

“Estos productos reponen los líquidos de tu organismo, pero hacen mucho más que eso. Son bebidas funcionales para el deportista, porque además del carácter de bebida isotónica, aportan elementos nutracéuticos naturales de mucho valor para el atleta. Pre Sport contiene un aminoácido natural llamado creatina, que es un “combustible” que se acumula a nivel muscular y se despliega durante el ejercicio. Post Sport, por su lado, aporta  una molécula  importante para reducir el tiempo de regeneración muscular. Esta molécula se llama glutamina”.

tomado de fuxion salud verdadera

ALIMENTACION VS NUTRICION.

Como te alimentas? Es normal que después de cuidarnos todo el año, en diciembre hagamos un festín de nuestro estómago? Sabias que hace muchos años nuestra alimentación no incluía azucares, cereales, harinas y que casualidad que todos son procesados?  fruto de la era industrial y de la forma acelerada en que vivimos hoy la vida queremos alimentarnos de forma rápida y según la publicidad sana. Adicional el exceso de carbohidratos, alcohol hacen parte de la canasta familiar.

Desafortunadamente esto afecta nuestros procesos metabólicos ya que carecen de vitaminas, minerales y proteínas, grasas muertas que producen procesos inflamatorios y enfermedades como envejecimiento prematuro, cáncer, enfermedades auto-inmunes, alzheimer, parkinson, cataratas tan solo por nombrar algunas, ya que por falta de antioxidantes el adn de las células sufre las consecuencias. Sin embargo siempre hay una nueva forma para obtener una alimentación en balance.
Primero comienza.a consumir alimentos en porciones mas pequeñas cada 2:30 horas, ya que este es un proceso fisiológico normal. Haz una alimentación consciente, procesos de nutrición saludable y cambiar a un estado de sensibilidad responsable. Hoy el mejor negocio para tu salud es estar bien alimentado. Porque el alimento es el mas potente medicamento que podrás encontrar.
Apoya tu alimentación con bebidas orgánicas sin azúcar, bajo el concepto de nutraceutica, alimentos que curan, mediante la unión de principios activos que van regenerando tus células, y van cambiando tus hábitos. No te castigues, comienza hoy una dieta del alma y del cuerpo ... 

coaching nutricional y de vida.. whatsapp +573102585252.

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MITOS DE LAS REDES DE MERCADEO Y LAS MUJERES

Marina Worre habla de un importante grupo demográfico: las mujeres.

En la red de comercialización el 77% de los distribuidores en los Estados Unidos son mujeres. A nivel mundial esa cifra es del 76%. A pesar del hecho de que las mujeres constituyen la mayoría de los vendedores de la red, hay tres grandes mitos sobre las mujeres.

Mito # 1: Las mujeres no son capaces de construir una gran red. Todo lo que pueden hacer es encontrar unos pocos clientes y vender algunos productos. 

Esto no es verdad. ¿Cuál es uno de los conceptos clave de la construcción de un negocio de éxito comercialización de la red? Ha de conocer gente, hablar con la gente, y la construcción de relaciones. ¿Quién es mejor que las mujeres a hacer todo esto? Las mujeres pueden entablar una conversación así. Las mujeres hacer cumplidos honestos con los demás y en dos segundos, que entablar una conversación, y en unos pocos minutos tienen un nuevo amigo. Las mujeres son increíble en la construcción y el mantenimiento de las relaciones, que es la clave para construir grandes redes.
Las mujeres no sólo dan a luz y crían a sus hijos, pero hay mujeres países y compañías enteras principales. Las compañías globales de Fortune 500 como General Motors, IMB, y Pepsi Co. están a cargo de mujeres. Así que, ¿cómo se puede decir que las mujeres no pueden conducir grandes organizaciones?

Mito # 2: Las mujeres no son capaces de dirigir grandes organizaciones. Todo lo que pueden hacer es jugar un papel de apoyo. 

Mito # 3: Las mujeres no son capaces de crear verdadera riqueza. Todo lo que pueden hacer es ganar un ingreso insignificante.

Los estudios muestran que el número de mujeres ricas en los Estados Unidos está creciendo más rápido que los hombres ricos. En Estados Unidos, el 45% de los millonarios son mujeres. De esas mujeres, el 60% de ellos obtuvo su propia fortuna. No recibieron una herencia, se ganaron su riqueza. Algunas personas estiman que para el año 2030, las mujeres controlarán tanto como dos tercios de la riqueza de la nación. Estos números son bastante similares a nivel mundial. Muchas empresas globales tienen las mujeres como algunos de los perceptores de ingresos más altos.

En el año pasado más potente Evento de la Mujer, tuvimos altavoces en el escenario, y sus niveles de ingreso combinado fue de más de $ 25 millones.

Estos mitos no son simplemente verdad sobre las mujeres en la red de comercialización. Las mujeres constituyen una parte importante de la red de comercialización, y van a seguir para afrontar el reto.

tomado de network marketing pro. Erick Worre

Networker vs empleado

Y por qué nos pagan tanto a los Networkers?

Esa es una pregunta clásica, que se responde con simple aritmética. Explicando el concepto de apalancamiento y el de la "venta social cotidiana"...

Sin embargo, conversando con Mario Rodriguez Padres, el afamado autor de "El Arbol Rojo del Multinivel", encontré una respuesta más alturada. Irónicamente, más lógica.

"Las profesiones que más pagan en el mundo, son la medicina, abogacia, construccion, etc...

Pero claro, los doctores solucionan una necesidad primordial, la salud, las enfermedades, etc...

Los abogados solucionan los temas legales, los conflictos civiles, etc...

Y los Networkers? A nosotros nos pagan por hacer crecer a las personas "normales" en gente extraordinaria. Por desarrollarlos como seres humanos ejemplares. Por cambiarles la mente hacia una llena de abundancia, sueños y goce de la vida.

Por dar esperanza a familias que la habían perdido hace años. Por eliminar la preocupación #1 de cualquier nucleo familiar: El Dinero.

Por ser inspiradores, mentores, amigos, impulsadores...

Con un propósito tan noble y grande, obvio que hay una recompensa gigante.

Por eso nos pagan tanto ..!!!!

Biotina o vitamina B8, porque se debe consumir

POR QUE ES IMPORTANTE Y LOS BENEFICIOS DE LA BIOTINA O VITAMINA B8

La biotina ( biothin, biotin) es una vitamina hidrosoluble (significa que el cuerpo no tiene la capacidad de almacenarla y por lo tanto hay que consumirla a diario). Se la conoce con varios nombres: Botina, vitamina B8, vitamina B7 y vitamina H. Es un elemento que se une a varias enzimas que son esenciales en los procesos de duplicación celular, por lo tanto es usada en el crecimiento celular, en la producción de ácidos grasos, y en el metabolismo de grasa y aminoácidos.

Hay personas con dificultad de absorber la biotina. Médicamente está comprobado que las personas que tienen sangre del grupo A, por lo general pueden tener más problemas para absorber esta vitamina. También las personas con problemas de acidez o problemas que requieren antiácidos pueden acusar una baja absorción de esta vitamina.

Cuando es evidente que existe un problema de deficiencia de biotina, es recomendable optar por suplementos, ya que el aporte natural de los alimentos es de baja concentración (diariamente se necesitan de 100 a 200 microgramos). Los aportes extra de este elemento normalmente además, contienen hierro.

Una deficiencia de la biotina además de causar caída de la piel, uñas y perdida del cabello, también puede dar lugar a depresión, debilitamiento, alucinaciones, irritación, fatiga, erupción y pérdida de apetito.

Las personas que siguen un plan dietético vegetariano, además bajo en grasas y en colesterol,  generalmente tienen niveles igualmente bajos en biotina, deben incluir alimentos que contengan esta vitamina o podrían necesitar complementos.

Como poder tomar el control de su vida

“EL ERROR ES LA FORMA NATURAL DE EVALUACIÓN”

Tomado del libro “COMO PODER TOMAR EL CONTROL DE SU VIDA” de Alvaro A. Bernal G.

Todos los errores son involuntarios. Sin embargo, al final del día si podemos hacer un lista y bien detallada, de los errores cometidos y proponernos corregirlos, para no cometerlos nuevamente. El peor error es, CREER QUE SIEMPRE TIENE LA RAZON.

 Por eso quiero compartirles seis frases de, “El profundo valor del error” del señor Gerardo Schmedling T. De esta manera podremos llegar a ser menos ignorantes en nuestro conocimiento del error:

1 Cuales son los resultados individuales indeseables.

2. Reconocer la ignorancia personal que los genera.

3. Decidirse a no repetir los mismos errores.

4. Buscar nueva información en los archivos del universo.

5. Cambiar totalmente la forma de pensar, de comunicarse y de actuar.

6. Disponerse a experimentar nuevos métodos y comportamientos.

Además, reconocer la importancia del error, para llegar a la sabiduría:

1. La inocencia y la ignorancia pueden cometer errores.
2. Todo error se transforma en un resultado indeseable.

3. Un resultado indeseable lleva a la búsqueda de nuevas opciones.

4. Reconocer el valor del error es abrir la puerta a la sabiduría.

5. La sabiduría es el resultado de haber aprendido de los errores.

6. La sabiduría ya no comete errores.

7. La sabiduría se verifica en resultados satisfactorios obtenidos voluntariamente.

Compradores compulsivos, recomendaciones...

RECOMENDACIONES PARA COMPRADORES COMPULSIVOS

El común de la gente es compradora compulsiva, ya que el mercado y la publicidad, incentivan la adicción a gastar. Compramos de a acuerdo a nuestro estado de ánimo, y no nos detenemos a consultar con nuestro bolsillo, o a realizar una compra planeada. Es necesario analizar después de realizar la compra, que sentimiento nos queda. Satisfacción por haber conseguido el objetivo de manera planeada,  o culpabilidad, por no tener las prioridades establecidas.

v  Llevar exactamente el dinero necesario.

v  Jamás comprar de manera inmediata. Retírate de la vitrina o almacén y analiza, si en verdad necesitas el artículo.

v  Usa las tarjetas de crédito de manera responsable. Recuerda que, por qué no tengas que desembolsar el dinero de manera inmediata, no te van a cobrar después. Y los intereses de este medio de pago, por lo general son los más costosos del mercado.

v  Si crees que estas en problemas respecto al dinero, pide ayuda en el momento que lo creas necesario.

Es absolutamente  necesario que te mantengas, con los ingresos derivados de tu salario y recuerda que no es sencillo aumentarlos de un día para otro. Por el contrario los gastos pueden aumentar fácilmente, sin que te des cuenta. Por eso, es tan importante, el buen manejo que hagamos del dinero, para tener tranquilidad económica.

Apartes de los temas del:

TALLER BASICO SOBRE MANEJO DE FINANZAS PERSONALES Y FAMILIARES.

Si tiene dificultades con el manejo del dinero, contáctenos al correo lideres21.cml@gmail.com