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SALUD EN FORMA

fuxion un estilo de vida

Tener una dieta saludable es una de las cosas mas importantes que podemos hacer para mantener una buena salud.

La dieta ( llámese al consumo de alimentos que se ingieren en el día y no al proceso que se realiza para bajar de peso siendo un poco revaluado el concepto) junto con la actividad física y los hábitos saludables afectan nuestro peso y emociones. 

Estar excedido de peso aumenta el riesgo de padecer enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2, problemas respiratorios, artritis, problemas de respiración al dormir, osteoartritis y algunos tipos de cáncer. 

Es por ello que debemos pensar en algo que vaya mas allá de transformar nuestra imagen con un sencillo cambio de look. Debemos darle un giro a nuestra vida, y el verdadero cambio comienza en nuestro interior: combinar una alimentación balanceada con la práctica de una actividad física, consentir nuestro cuerpo y, por sobre todo, tener una actitud positiva frente a la vida. Si nos vemos bien, nos sentiremos bien. ¡Y viceversa!.

Pero cuando comenzamos con la búsqueda de este cambio, nos enfrentamos con una gran oferta de tratamientos e intervenciones y la promesa de obtener soluciones milagrosas en poco tiempo. Es entonces cuando debemos preguntarnos: ¿Que es lo que realmente sirve?, ¿Cómo lograr el cuerpo saludable y la imagen que queremos? 

quiero acompañarte personalmente en el proceso que buscas para reducir medidas , quiero decirte que es mas que cambiar la forma de alimentarnos tiene que ver con integrar 7 resultados , 3 internos y 4 externos, de manera que te pueda brindar valiosa información para el cuidado del cuerpo, la mente y las emociones, en temas de nutrición saludable, planes nutricionales, ejercicio, psicología práctica y evolución personal, notas de bienestar, salud alternativa, estrategias sencillas para ponerlas en práctica. Nuestro objetivo es que pueda adaptarse a tu estilo de vida los cambios que necesitas. 

Acaba con las excusas y aprovecha el tiempo ¡Nunca es tarde para empezar!

tomado de El Tiempo. 
Salud En Forma.

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BAJE DE PESO NATURALMENTE Y APRENDA A COMER BIEN/ bajar-de-peso-saludablemente-baje-5-kilos-en-14-dias

¿COMO CAMBIAR DE ACTITUD?

Para Adherir al nuevo concepto de adelgazar comiendo

 hay que cambiar la cabeza.

Estos son los consejos:

Comprender que la manera de bajar de peso es igual que cuando aumentamos, es decir, comiendo, no sin comer.

Este proceso se produce a un ritmo determinado y sin darnos cuenta. Entonces, pensemos que adelgazar también se logra de a poco. No lo vamos a ver de un día para otro.

Aceptar que el cuerpo es sabio:

Si a través de la alimentación comenzamos a buscar calidad de vida y salud, entonces el organismo, que es sabio, solito comenzará a equilibrarse y se liberará de todo lo que tiene de más (ansiedad, kilos, etc)

Olvidarse de las calorías:

de correr, detrás de la balanza, dejar de lado las obsesiones, la lista de permitidos y prohibidos, erradicar el concepto "estoy a dieta, no puedo, no debo"

Reducir la ansiedad:

Es necesario antes de comenzar el plan, liberarse de presiones. La suma de los logros hacen el objetivo final, la idea es bajar comiendo, sin darse cuenta y de a poquito hasta llegar al objetivo. Los objetivos deben ser cortos, relajados.

El peso ideal:

No es el de las tablas que vienen de la mano de las dietas. Cada uno de acuerdo a su genética, estilo de vida, edad, tiene un peso saludable en el que se siente bien y cómodo con su cuerpo.

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