¿COMO CAMBIAR DE ACTITUD?
Para Adherir al nuevo concepto de adelgazar comiendo
hay que cambiar la cabeza.
Estos son los consejos:
Comprender que la manera de bajar de peso es igual que cuando aumentamos, es decir, comiendo, no sin comer.
Este proceso se produce a un ritmo determinado y sin darnos cuenta. Entonces, pensemos que adelgazar también se logra de a poco. No lo vamos a ver de un día para otro.
Aceptar que el cuerpo es sabio:
Si a través de la alimentación comenzamos a buscar calidad de vida y salud, entonces el organismo, que es sabio, solito comenzará a equilibrarse y se liberará de todo lo que tiene de más (ansiedad, kilos, etc)
Olvidarse de las calorías:
de correr, detrás de la balanza, dejar de lado las obsesiones, la lista de permitidos y prohibidos, erradicar el concepto "estoy a dieta, no puedo, no debo"
Reducir la ansiedad:
Es necesario antes de comenzar el plan, liberarse de presiones. La suma de los logros hacen el objetivo final, la idea es bajar comiendo, sin darse cuenta y de a poquito hasta llegar al objetivo. Los objetivos deben ser cortos, relajados.
El peso ideal:
No es el de las tablas que vienen de la mano de las dietas. Cada uno de acuerdo a su genética, estilo de vida, edad, tiene un peso saludable en el que se siente bien y cómodo con su cuerpo.
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