COMO PONERSE 0 KM
EN MENTE
de limpiar el organismo.
Una vez que nuestro cuerpo está en proceso de limpieza, mediante la desintoxicación ya comenzamos a sentirnos mejor. Pero la mente también necesita aclararse. El trabajo o las preocupaciones nos hacen sentir un cansancio que va mas alla del cuerpo físico, aun cuando allí también se refleje. Y para alcanzar una total armonía, es indispensable depurar también la mente.
Comenzar por "limpiar" nuestras emociones, relaciones, quienes en nuestro entorno nos intoxican volviendosen vampirizantes para nosotros, absorbiendo toda nuestra energía vital, cuales hábitos rutinarios nos contaminan también, y que medidas debemos adoptar para protegernos de esa situaciones o personas y esos factores que no permiten conservar nuestro bienestar.
Dos factores importantesque no lo permite son:
El Estrés: Cuyo antidoto reza:
deja para mañana lo que no alcances a hacer hoy,
para así dosificar la energía, aunque pensemos que bajar las revoluciones nos hace perder eficacia en las actividades que desarrollamos debemos redistribuir la energía y apoyarnos siempre de bebidas funcionales que aportan esa energía extra para momentos de esparcimiento.
La saturación de medios de comunicación y aparatos eléctricos y electrónicos. El antidoto : Ponernos a dieta y consumir mas información de calidad, la lectura, el contacto con las propias emociones a través de la familia y los seres queridos.
Estrategias para revitalizar nuestro interior.
1. Elementos para desconectarnos de las tensiones: actividad fisica, actividad sexual, contacto con el entorno emocional meditacion, oracion, respiracion,etc, utilizarlos como gratificación no para descarga emocional.
2. Amistades y grupos alineados a gustos y preferencias
3. Reconocer las emociones y aprender a gestionarlas
4. Descanso de fin de semana para salir de la rutina.
5. El noticiero ni programas de violencia . deben ser lo ultimo que veamos
6. Una hora de televisión por 1 de lectura o audio libro
7. Las tertulias y reuniones para conversar, parte de los antídotos para cambiar de escenario.
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